zaterdag 11 juni 2011

Dag 8

Joepie! 800 gr kwijt dat is gewoon 100 gr p dag!!
Ik voel me geweldig! Ook mn energie is beter geworden waardoor ik niet meer zo snel moe ben.
Ik voel me ook minder depri wat heerlijk is want het is hier tot op heden met pieken en dalen gegaan.
Ik merk dat mn lichaam flink aan het ontgiften is en dat is ook wel even nodig.

Hier een lijst van wat ik gisteren gegeten heb.

Tijd Maaltijd Product kcal eiwit koolh vet alcohol
09:00 ontbijt 2.00 Stuk kiwi, groen vers 144 2.00 30.00 0.80 0.00
09:00 ontbijt 4.00 eetlepel muesli, noten vruchten 119 3.39 19.68 3.01 0.00
09:00 ontbijt 100.00 gr yoghurt, roer naturel 62 5.30 6.30 1.50 0.00
09:00 ontbijt 50.00 gr banaan 41 0.60 9.40 0.10 0.00
12:00 ontbijt 1.00 handje hazelnoten 178 2.50 2.50 17.50 0.00
12:00 lunch 4.00 Snee brood, bruin 293 8.40 54.72 4.44 0.00
12:00 lunch 4.00 beleg halvarine 72 0.00 0.00 8.00 0.00
12:00 lunch 6.00 stuk radijsjes 6 0.30 1.20 0.00 0.00
14:00 tussend. 10.00 stuk aardbei, vers 23 0.70 5.10 0.00 0.00
14:00 tussend. 100.00 ml sojamelk, nature 38 3.00 2.50 1.80 0.00
14:00 tussend. 1.00 Stuk sinaasappel 99 2.20 24.20 0.00 0.00
18:00 diner 1.00 stuk paprika, geel 32 1.19 5.95 0.34 0.00
18:00 diner 1.00 Stuk trostomaat 58 1.50 4.00 4.19 0.00
18:00 diner 1.00 Stuk witlof, rauw 17 1.30 2.40 0.20 0.00
18:00 diner 10.00 gr roomkaas, kruiden 24 0.80 0.30 2.20 0.00
18:00 diner 175.00 gr courgette, rauw 49 3.50 8.75 0.00 0.00





Geen opmerkingen:

Een reactie posten